对付感冒小Tips

春天又到,感冒高发季节,你准备好了么?喷嚏打个不停,鼻子堵得难受,流鼻涕用掉好几包纸巾,还可能有低热、头疼、没胃口…感冒的滋味可不好受。我们通常所说的普通感冒,专业称为急性鼻咽炎,主要由鼻病毒引起,目前也没什么特效的抗病毒药可以根治,主要还是以对症治疗为主。不过,感冒来了,还是要学会好好照顾自己,一些简单的方法或许可以帮到你。

 

  • 多喝水

 这是我们对感冒的人最常说的话,很多人都明白这一点,水是最好的溶质,为体内代谢过程提供清洁良好的环境。虽然喝水并不能如我们想象的那样直接将病毒从体内“冲”出去,但充足的水分促进血液循环,减少鼻咽部炎症反应的瘀滞,有助于机体免疫系统的运转,调动我们自身抵抗力帮助身体复原。感冒了,喝一杯温热的水下肚,是不是也会觉得鼻通气清呢?还有,感冒了就不要喝酒、咖啡以及其他含有咖啡因的饮料,这些会促进水分从体内排出,使身体处于脱水状态。

      

  • 盐水

 感冒发烧喝点盐开水,这可是小编从小被家里人灌输的治感冒方法,经民间无数人证实,温盐水确实能暂时缓解感冒时嗓子干疼的症状。一杯水(约250ml)里加1/4-1/2小茶勺的盐就够了。

  •  鸡汤

经典的感冒食谱。它可能的抗炎和稀薄黏性分泌物的作用或许可以使你好受一些。

  •  盐水滴鼻液和喷雾剂

非处方的盐水滴鼻液和喷雾剂可以缓解鼻塞,这比麻黄碱之类的通鼻药物更好,不容易停药后反弹,而且温和无毒,对小盆友们尤其适合。

  • 保持环境湿润

感冒病毒在干燥环境中生存较久,干燥的空气也会加重感冒时鼻塞、咽干的症状。加湿器可以使环境湿润,没有条件的情况下,倒一杯热气腾腾的水捧在掌心,轻轻吸一吸蒸腾的热气,也会让你感觉舒服不少。

锌可以治疗感冒的说法由来已久。关于此,这里插播一段关于父爱的故事。

主角是一个叫George A. Eby的美国人,他女儿不幸患上急性T淋巴细胞白血病,女孩在接受化疗的同时,爱女心切的父亲给她吃了各种各样维生素、微量元素的补充制剂,结果女孩的化疗效果出奇意料得好,短时间内白血病细胞迅速减少为零,健康的血细胞大量生长。主管医生觉得这神奇的疗效不单是化疗能起到的效果,就建议George去找找这些维生素、微量元素里可能对治病有利的方子,因为如果不坚持用这些药,女孩的病还有可能恶化。

 这对出身数学学士和城市规划师、没有任何医学背景的George来说无疑是个艰难的任务,但是对女儿深切的爱使他走上了这条发掘神秘药方的道路,经过遍览群书的不懈努力,巧妙结合数学方法,George将目标定位于锌。他觉得锌似乎和女儿的病情好转关系最为密切,同时文献研究也显示,锌有助于T细胞免疫系统抵抗肿瘤细胞和外界感染。

儿童在化疗期间免疫力非常低下,小小感冒就可能致命,George的女儿Karen也难免于此,通过服用咀嚼锌片,重感冒的Keran竟然奇迹般复原,这进一步证实了George的猜想。后来通过进一步试验研究,George愈发坚定了他的发现,为此还有了著作Handbook for Curing the Common Cold- The Zinc Lozenge Story 一书的出版。

这真是一段不可思议的故事,传奇而温暖。最新的研究也表明在感冒症状发作后24小时内给予锌剂治疗可以缩短症状持续时间和严重程度,详见Medscape上的相关报道Zinc Within 24 Hours of Symptom Onset May Be Helpful for Common Cold

目前锌剂的最大问题在于味道不好,还可能造成恶心、味觉减退,而且目前关于锌剂的合适用量、配方和用药时间都还没有定论。不过上面这段佳话,也足以使它有了沉甸甸的分量。

  • 另外要注意的几点

1 普通感冒吃抗生素是没有用的,这对任何病毒感染都一样!抗生素嘛,是专门对付细菌用的,至于病毒,目前也还没有特别确定有效的药物。如果你只是有鼻塞、打喷嚏、咳嗽,以及轻度咽痛、头痛等普通感冒的症状,按上面的方法多喝水、对症处理就好了。

2 不要擅自乱吃对乙酰氨基酚类药物(如泰诺、白加黑等)。在安全剂量下,对乙酰氨基酚有很好的解热镇痛作用,可以缓解鼻塞、咽痛、流涕等感冒症状,但如果不注意,同时服用了好几种含有对乙酰氨基酚的药物,过量就有可能发生急性肝衰竭,这在欧美国家很常见。因此,OTC药物也不是可以随便、经常吃的,自己用药3天无效,还是乖乖看医生吧。

3 如果感冒时全身症状比较严重,出现高热、寒战、咽痛明显甚至吞咽困难,则可能是细菌性感染,流感高发期还应警惕流感传染,这时候就医是明智的选择,自己就别乱用药了。

来源:

Primary reference:  Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt   By Mayo Clinic staff.  From Mayo Clinic 

 2  Handbook for Curing the Common Cold- The Zinc Lozenge Story   By George A. Eby

Zinc Within 24 Hours of Symptom Onset May Be Helpful for Common Cold.   By  Laurie Barclay, MD 

From Medscape Medical News

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M.D.

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